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現在越來越多的人有頸椎的毛病，輕點兒的覺得頭頸的地方僵硬、酸脹，重點的手麻、長期頭暈、耳鳴。

很多人覺得，頸椎病的最主要原因就是頸椎長期保持一個姿勢不動，于是就開始搖頭晃腦，腦袋花圈轉動脖子好活動一下頸椎。

但是，著名中醫正骨專家、中央保健局特聘專家吳石華卻告訴我們，千萬別這么做！

繞頸治頸椎病？

錯！可能造成關節錯位！

吳石華介紹，這個動作會造成關節錯位，很多眩暈的病人，有體會會越轉越暈，不要做這個動作。

那么頸椎病、脖子酸到底要怎么做呢？

下面，就由吳石華給大家介紹幾個預防和治療頸椎病的竅門~

動作一

坐直了以后，頸子往下縮一縮、伸一伸，這個動作反復做幾次。

動作二

做一個動作向后撐，因為大家低頭，固定了一個姿勢久了之后，向反向運動。

動作三

前后做一個問號，把下顎當做毛筆的筆尖，用它來畫這個圈、畫問號，正反的問號。

最后

這幾個動作做完以后，雙手搓一搓，再搓搓頸子，就這么簡單，或者拿一根干毛巾再搓一搓。

此外，北京清華長庚醫院神經外科主任王貴懷介紹，頸椎病主要有以下八大癥狀，如果出現那就要注意了：

總是脖子發僵、發硬、酸脹、疼痛；

頸部活動受限，仰頭、低頭、左右轉頭、左右偏頭范圍變小，不能達到“盡頭”；

頭暈目眩，耳鳴，惡心嘔吐，眼睛發干發澀；

失眠多夢，記憶力下降；

手臂無力、手指發麻、反復落枕；

肩背部沉重感、肌肉僵硬、皮膚感覺減退；

有時走路無力，大小便不好；

還有的會心律不齊，出現類似心絞痛癥狀。

原來我們一直以為對頸椎有好處的繞頸，不但不能治頸椎病，還可能會導致頸椎錯位！一定提醒身邊更多的朋友~